夏バテの症状の一つとして食欲不振が挙げられます。
食欲増進には胃腸の動きをよくするビタミンB1の栄養素をとることが大切です。
代表的な食べ物は豚肉、うなぎ、レバーなどあげられます。
他にもクエン酸を含んだ梅干しやオレンジ、レモンといった食べ物を摂取すると良いでしょう。
これらを上手に組み合わせ食事に取り入れて暑い夏を乗りきりましょう。
投稿者：K.S