健康を保つには運動もいいですが、身体にいい食べ物を摂ることも大切です。
魚・野菜・果物・玄米・ナッツ等が代表的です。
また、摂りすぎに注意するものもあります。牛肉・加工肉・バターなど。
極端に避ける必要はありませんが、これらの食品を摂る際はバランスを考えましょう。

投稿者：M.N