ご存知でしたか？
日頃睡眠時間が足りないと風邪をひきやすくなったり、高血圧や糖尿病の要因にもなりうることが報告されています。
記憶力や感情、パフォーマンスにも大きな影響をもたらすともあり、必要な睡眠時間を確保することは大事なことなのです。
個人差はありますが６～７時間前後の睡眠時間が目安です。
投稿者：A.W