風邪の予防でほとんどの人がうがいをしていると思います。
うがいをする手順として最初に口をすすいで吐き出しましょう。
いきなり上を向いてうがいをしてしまうと口の中の細菌がのどの方に運ばれてしまいます。
他には塩水でのうがいでのどの痛みを和らげたり、緑茶に含まれるカテキンに殺菌作用があるので緑茶でうがいをしても効果が期待できます。
投稿者：W.S