運動の前後で行うと傷害の予防に効果があります。
その他寝る前のストレッチは、心と身体のリラックス効果をもたらします。
心拍数があがるようなきついストレッチではなく、ゆったりと無理のない範囲でおこなうと
熟睡にも効果があります。
ぜひお試しください。
投稿者：T.H