お年寄りや高血圧の方には特におすすめなのが半身浴です。
みぞおちあたりまで湯につけ、湯温は38～40℃のぬるめがベスト。
下半身からほんのりと体の芯まで温まり、20分くらいすると全身からじんわりと汗が吹き出てきます。
脳の視床下部を刺激して副交感神経が働くのでリラックス効果があり、疲労回復不眠解消にもピッタリです。

投稿者：A.W