夏バテを予防するには日ごろからの生活習慣を整えることが大切です。
室内外の温度差が5度以上になると自律神経が乱れやすいのでエアコンの温度調節には気を付けましょう。
睡眠を十分にとり、疲れを残さないことも大切です。
食事は肉や魚・卵・大豆製品などのタンパク質を含む野菜も毎食取り入れましょう。

投稿者：T.H