日ごろ睡眠時間が足りていないと風邪をひきやすくなったり、高血圧や糖尿病の要因にもなりうることが報告されています。
記憶力や感情・パフォーマンスにも大きな影響をもたらすとともに健康にも影響があります。
個人差はありますが、1日、６～７時間の睡眠を心がけましょう。

投稿者：Y.H