人の体は「暑熱順化」といって体が熱さに慣れ夏を迎えていました。気候変動もあり対処法に気を使います。
夏バテの予防に食事が重要で次に3つの要因によって生じます。①体力の消耗：夏は体力を消耗、血流が活発になり余計に体力が奪われます。②水分ミネラルの喪失：脱水傾向に陥ると必要な栄養がいき渡りにくくなります。③食欲不振：栄養バランスの偏り。夏バテを防ぐために水分補給、バランスの良い食事、十分な睡眠をとることが大切です。

投稿者：M.S