寒暖差疲労とは気温差（7℃以上）あると起こりやすくなるもので自律神経が過剰に働いてしまい、倦怠感・冷え性・頭痛などの症状が出てしまうものです。
対策として入浴はぬるめの30～40℃のお湯に10～15分程度浸かると良いです。
また、就寝時は首を冷やさないようにすることが大切です。

投稿者：Y.H