食事時間や飲み物に気を付ける。就寝・起床時間を決め、規則正しい生活を過ごす。
適度な運動を取り入れる。休日にいつもより長く寝たい場合でもいつもより30分長く寝る程度に留めましょう。

投稿者：A.W