食事では栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。
食欲がない場合は消化の良いタンパク質（卵・肉・魚・牛乳など）、ビタミン（野菜や果物）、ミネラル（牛乳や海藻）といった栄養素を意識した食事を心がけましょう。
又、汗をかいたときは水分とミネラル補給が大切です。
汗には水分だけでなくナトリウム、カリウム、鉄分といったミネラルも含まれているので、水分と一緒にミネラルを補給することがポイントです。

投稿者：K.S