冬の運動のメリットとして寒さによる血管の収縮や血流低下、血行不良、体の冷えの防止などが改善される効果があるそうです。
注意点としては、気温変動が少ない部屋で行う（日中）、ストレッチを怠らない、体を冷やさないなどがあげられます。
これから寒い時期に入るので体調を整えるために体を動かしましょう。

投稿者：M.N