冷たい食べ物、サラダや漬物など体を冷やす食べ物は避け、常温以上の温める食べ物で冬に採れるしょうが、にんにく、大根、ゴボウ、人参などを使った食事をしましょう。
食事でとったエネルギーが熱になるので、1日3食食べることが冷え性の改善につながります。
体の熱を作るのは筋肉です。体を鍛えて筋肉を作ることで冷え性の改善にとても有効です。

投稿者：T.H