足がつるという症状は、こむら返りとも呼ばれ、筋肉が急激に収縮して痛みを感じる状態です。
水分不足、水分やミネラルのバランスが崩れる、水と血のバランスが乱れた状態です。
一日2リットル以上の水分を摂るように心がけます。
ストレッチ、カルシウム、マグネシウムもOK

投稿者：A.W